Rabu, 09 Oktober 2024. Bidang Pendidikan IWABRI Pusat Mengadakan Webinar Hybrid IWABRI dengan tema “Be Healthy, Be Happy with Iwabri” Rehab Medik secara mandiri dengan narasumber dr. Adrian Setiaji, Sp KFR, AIFO-K, Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik.
Berikut rangkuman materi yang telah disampaikan dr. Adrian Setiaji, Sp KFR, AIFO-K:
Penyakit kronik seperti jantung, diabetes, gagal ginjal kronik sudah tidak hanya di usia 40 ke atas tetapi umur 18-30an oleh karena hidup sehat menjadi sangat perlu dewasa ini.
🌸Point penting untuk hidup sehat:
1. Jalan
Rekomendasi target jalan per-hari adalah minimal 6000-7000 langkah dengan rutin sebanyak 3-5 kali seminggu. Dengan 10000 langkah dapat meminimalisir faktor resiko penyakit kronik.
2. Ubah posisi setiap 2 jam
Postur duduk yang benar secara ergonomis diselingi dengan stretching.
3. Olahraga
Lakukan olahraga sebanyak 3-5 kali seminggu. Dengan intensitas sedang- tinggi dengan hitung denyut nadi (220-usia dan waktu minimal 30 menit)
Tipe olahraga yg diajurkan:
• Aerobik:
• Resistensi
• Fleksibilitas
4. Kontrol Asupan Gula
Mwngontrol konsumsi gula dengan maksimal penggunaan sebanyak 50 gram perhari
5. Nutrisi optimal
Vit D dan protein.
Vit D minimal 600 IU perhari. Jika memiliki defisiensi perlu ditingkatkan minimal 1000 IU.
🌸Pelayanan rehabilitasi medik
Pelayanan kesehatan terhadap gangguan fisik dan fungsional yang diakibatkan oleh keadaan atau kondisi sakit, penyakit, atau cedera melalui panduan intervensi medik, keterampilan fisik dan atau rehabilitatif untuk mencapai kemampuan fungsi yang optimal.
Menangani secara komprehensif dan holistik, Tim rehabilitasi medis terdiri dari: dokter spesialis fisioterapi, terapis wicara, terapis okupasi, psikologi, ortotik prostetik.
Jenis Rehabilitasi medik antara lain:
• Rehabilitasi pediatri/ rehab anak
• Rehabilitasi Muskuloskeletal/ Rehab otot sendi
• Rehabilitasi Neuro muskular/ Rehab Saraf
• Rehabilitasi Kardiorespirasi/ Rehab jantung dan paru
• Rehabilitasi Geriatri / Rehab Lansia
IWABRI
Sehat, Cerdas, Cantik, Bahagia