Pada hari Rabu, 14 Juni 2021 IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1 mengadakan acara pertemuan rutin yang diadakan secara online melalui media Virtual Zoom.
Acara yang dibagi menjadi dua sesi ini diawali dengan penjelasan dari dr. Yulia Hernawati SpA dan mengambil tema “Tips Meningkatkan Imun di Masa Pandemi”. Materi yang disampaikan pada kesempatan ini adalah sebagai berikut :
Sekilas pandang Covid
Penyebab Covid 19 adalah virus yang tergolong family coronavirus yang masa inkubasinya 5-6 hari dengan range 14 hari.
Resiko penularan tertinggi di hari pertama penyakit. Orang yang terinfeksi dapat langsung menularkan. Dari 48 jam sebelum gejala muncul sampai 14 hari.
Penyebaran : melalui droplet ,yaitu batuk, bersin ataupun benda benda yang sering dipegang oleh penderita.
Gejala : Demam ,batuk ,pilek ,mata merah ,ruam merah dikulit, mual, muntah ,diare, pegal-pegal hingga hilang indera perasa dan pembau, sesak nafas.
Pengobatan bisa dibagi menjadi beberapa kategori OTG , gejala ,ringan , sedang ,berat .
Pencegahan virus dapat dilakukan dengan 5 M , vaksinasi ,masker , menjauhi kerumunan , mengurangi mobilitas
Lockdown
Apa saja yang akan kita lakukan saat harus banyak tinggal di rumah/PPKM , dengan pembatasan kegiatan masyarakat?
1. Mempunyai kegiatan rutin karena efek dari lockodown anxiety cemas , depression , happines , lonelinnes , insomnia ,irriability, tirednes, fear sehingga bisa membantu kesibukan sehari hari dan melupakan hal hal tersebut.
2. Maka kita harus stay positif , bergembira dan tidak stress sehingga bisa mengusir was was ,banyak senyum bisa menaikkan mood tubuh, menciptakan suasana hati lapang dan bahagia.
Aspek positif di waktu lockdwon
Gunakan waktu untuk diri sendiri,belajar lebih jauh, komunikasi dengan keluarga maupun teman, periksa kebutuhan Rumah Tangga misal stok bulanan , dan menikmati kegiatan dirumah.
General tips yang bisa kita lakukan selama masa pandemi yaitu:
1. Tetap tenang
2. Kebiasaan kebersihan tangan dan makan sehat, tidur cukup
3. Kontak dengan relasi
4. Berpikir positif dan mengerjakan hal-hal yang baru
5. Batasi berapa banyak informasi berita konten medsos setiap harinya hindari rumor dan miss informasi
6. Melakukan kegiatan rutin di rumah untuk menghalau kebosanan
Lakukan Olah Raga di rumah :
-Cardio untuk meningkatkan stamina
-Yoga atau pilates baik untuk relaksasi
-Zumba olah raga dengan musik akan lebih menyenangkan
Lakukan Hobi dan hiburan seperti:
-Cooking
-Dancing
-Drawing
-Do It Your Self
Know your self better
Meditate meningkatkan ibadah mendekatkan diri pada Tuhan.Write a diary menulis buku harian apa yg anda rasakan dan kerjakan.
Reflect pikirkan apa yang telah anda lakukan sudah baik?
Ponder merenung bercita-cita, berangan-angan
Listen to the music membuat emosi anda relax.
Concentrate hindari semua rangsangan dari luar dan pikirkan masak masak dalam memutuskan suatu hal.
Spend time with your family
Manfaatnya:
1.Meningkatkan hubungan dgn keluarga yang lain.
2.Terjadi komunikasi yang intens.
3.Merekatkan hubungan keluarga.
4.Bisa bermain dengan anak dengan intens
5.Lakukan video call dengan family.
6.Take home message
Tinggal di rumah untuk kebaikan bersama ,stay positif , meniknati stay at home dan jangan khawatir bahwa semua akan segera berlalu.
Yang perlu diperhatikan di masa pandemi:
Jika keluar rumah bawa masker dobel bedah dan kain. Bawa makan siang sendiri dan jika membeli dari luar atau take away hendaknya dipanaskan lagi.
Jika datang ke rumah langsung mandi dan rendam baju dengan air dettol ,baru berkumpul dengan anak2 dan keluarga.
Setiap hari agar handel pintu dan kamar mandi harus disemprot dgn disinfectant.
Minum vit C dosis tinggi hati hati bagi yg sakit lambung kita harus memilih yg aman oleh lambung ,vitamin d dosis tinggi harus megukur kadar vit D dlm tubuh kita ,zink .
Kemudian acara yang kedua diteruskan dengan pengenalan produk BRI bagi Ibu-Ibu Iwabri untuk mengelola sistem arisan dengan tema “Arisan Milenial gak pake ribet pakai smart billing BRI “yang dibawakan oleh Ibu Tata staff RTC Kanwil Jakarta 1 dan Denny RM Dana KC PIK.
Diharapkan dengan memakai BRI Smart Billing ini pengelolaan arisan akan lebih :
1. Praktis
2. Transparan
3. Murah
4. Mudah
5. Aman
6. Cepat
Acara yang sangat diapresiasi oleh Ketua IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1 Ibu Dwi Rudhy Sidharta ini, diharapkan bisa memberikan edukasi yang baik bagi seluruh anggota Iwabrinya agar semakin sehat, cedas , cantik dan bahagia
Ketua IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1 Ibu Dwi Rudhy Sidharta
Panitia Pelaksana yang bertugas
Laporan masing-masing Bidang
dr. Yulia Hernawati SpA sebagai narasumber
Pemberian Plakat sebagai tanda kasih IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1 kepada narasumber
Penjelasan tentang BRI Smart Billing dalam mempermudah pembayaran arisan oleh Denny sebagai RM Dana Kc PIK dan Tata sebagai staff RTC Kanwil Jakarta 1
Peserta pertemuan rutin IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1
Seluruh pengurus dan anggota IWABRI Tingkat Wilayah Jakarta 1